
甲减,全称为甲状腺功能减退症,是由于各种原因引发的低甲状腺激素血症,或是甲状腺激素抵抗所导致的全身低代谢综合征。甲减会给患者带来诸多不适,其常见症状涉及多个系统:代谢率降低,患者会出现体重增加、畏寒、乏力等情况;心血管系统异常,表现为心动过缓、血压降低、心包积液等;消化系统方面,有食欲减退、腹胀、便秘等症状;神经系统上,记忆力减退、反应迟钝、嗜睡等问题较为常见;皮肤与毛发也会出现变化,如皮肤干燥、粗糙、脱屑,毛发稀疏、脱落;生殖系统同样受影响,女性可能出现月经紊乱、不孕等,男性则可能有性欲减退、阳痿等情况。
甲减主要的治疗方案是补充外源性甲状腺激素,以此改善患者的代谢状态,缓解症状。在规范治疗的同时,合理的饮食也能起到辅助调节的作用。下面就为大家详细介绍甲减患者适宜多吃和需要少吃的食物。
西安甲康医院江勇医生
适宜多吃的食物
蔬菜类
展开剩余74%蔬菜是甲减患者重要的营养来源。生菜、娃娃菜、苦瓜、冬瓜等蔬菜富含维生素和矿物质。其中,生菜和娃娃菜中的叶酸和维生素B群,对促进甲状腺激素的合成起着关键作用。这些蔬菜还具备清热解毒、利尿消肿的功效,有助于减轻甲减患者的水肿症状。
生菜:生菜中的叶酸和维生素B群是甲状腺激素合成的关键营养素。适量食用生菜,既能补充身体所需营养,又能促进甲状腺激素分泌,缓解甲减症状。 娃娃菜:娃娃菜富含维生素和矿物质,尤其是维生素C和叶酸。这些营养素有助于增强身体免疫力,促进病情恢复。肉类
肉类是甲减患者补充能量的重要途径。羊肉、鸡胸肉、牛肉等肉类富含优质蛋白质,是甲减患者不可或缺的营养成分。
羊肉:羊肉不仅富含优质蛋白质和铁质,能为身体补充营养和能量,还具有温补作用,可有效改善甲减患者的畏寒症状。 鸡胸肉:鸡胸肉属于低脂高蛋白肉类,非常适合甲减患者食用。适量食用既能补充蛋白质,又能避免摄入过多脂肪和胆固醇。西安甲康医院张新亮医生
油类
油类也是甲减患者不可或缺的营养来源之一。椰子油、橄榄油、亚麻籽油、牛油等油脂富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质,有助于降低血脂和胆固醇水平,保护心血管健康,还能促进甲状腺激素的合成和分泌,提高治疗效果。
椰子油:椰子油富含中链脂肪酸,能提高身体代谢率和免疫力。适量食用可补充营养,促进甲状腺激素分泌。 橄榄油:橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E,可降低血脂和胆固醇水平,还具有抗氧化作用,保护心血管健康。 亚麻籽油:亚麻籽油富含α - 亚麻酸和ω - 3脂肪酸,能降低血脂和胆固醇水平,促进甲状腺激素的合成和分泌,进一步提升治疗效果。主食类
主食是甲减患者补充能量的重要保障。南瓜、芋头、山药、大米、薏米等主食富含碳水化合物和膳食纤维,是甲减患者必需的营养素。
南瓜:南瓜富含碳水化合物和膳食纤维,可补充身体能量,促进肠道蠕动。同时,南瓜还具有利湿消肿的作用,有助于减轻水肿症状。 山药:山药富含黏液蛋白和膳食纤维,能保护胃黏膜,促进肠道蠕动。此外,山药还具有健脾益肾的功效,可改善甲减患者的肾虚症状。 薏米:薏米富含膳食纤维和矿物质,可促进肠道蠕动,补充身体营养。同时,薏米也具有利湿消肿的作用,能减轻水肿症状。需要少吃的食物
限制脂肪摄入
甲减患者日常饮食中应严格控制脂肪摄入。高脂肪食物会增加心血管系统负担,还可能加重甲减症状。常见的高脂肪食物如肥肉、动物内脏、油炸食品等,甲减患者应尽量避免食用,以减轻身体负担。
少吃偏咸的食物
甲减患者代谢率降低,易出现体重增加和黏液性水肿。咸的食物会导致水、钠潴留,加重水肿症状。因此,患者应尽量少吃腌制食品、咸肉、咸鱼等盐分含量高的食物,选择清淡的饮食。
患者的饮食对于甲减疾病的治疗有一定的辅助作用,但并不能治愈疾病。所以广大甲减患者不仅要注重饮食调理,更应该积极配合治疗,这样才能早日摆脱甲减的困扰。在饮食方面,建议大家根据个人体质和医嘱来合理安排。
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